Het nieuwe jaar is begonnen, en zoals velen van jullie stel ik ook elk jaar een aantal concrete doelstellingen op. Denk hierbij aan uitdagingen zoals 100 boeken lezen, 1000 dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben, of 250 artikels schrijven. Deze doelen zijn geen harde verplichtingen, maar dienen eerder als leidraad om te leven naar mijn kernwaarden. Kernwaarden als kompas Kernwaarden zijn de principes en overtuigingen die voor jou het belangrijkst zijn in het leven. Ze vormen de basis van wie je bent, wat je belangrijk vindt, en hoe je je keuzes maakt. Denk aan waarden zoals zorgzaamheid, eerlijkheid, groei, vrijheid, creativiteit of gezondheid. Door hieraan concrete doelen te stellen, zorg ik ervoor dat deze waarden niet vaag blijven, maar een plek krijgen in mijn dagelijkse leven. Het opschrijven van 1000 dingen waar ik dankbaar voor ben, houdt me bewust van de kleine en grote momenten die het leven waardevol maken. Het lezen van 100 boeken helpt me groeien en houdt mijn nieuwsg...
Werken buiten de reguliere werkuren kan negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid en het welzijn van werknemers. Dat blijkt uit een nieuwe Noorse studie die vier typen werk na werktijd heeft onderzocht en hoe deze samenhangen met burn-out, werk-thuisconflicten en onthechting. Werken buiten reguliere werkuren: de context Thuiswerken biedt flexibiliteit, maar kan ook leiden tot ongezonde werkpatronen. In Europa werkt een groeiend deel van de beroepsbevolking regelmatig buiten de reguliere werkuren. Een studie, uitgevoerd onder 1.465 Noorse werknemers over een periode van twee jaar, richtte zich op vier werkpatronen: Lange dagelijkse werkuren (>10 uur). Lange wekelijkse werkuren (>40 uur). Laat op de avond werken (na 21:00 uur). Snelle terugkeer (minder dan 11 uur tussen shifts). Belangrijkste bevindingen De studie benadrukt dat werken buiten reguliere werkuren gevolgen heeft voor het welzijn: 1. Burn-out en werk-thuisconflicten Lange dagelijkse en wekelijkse werkuren correle...