Een druilerige ochtend, de dagen zijn aan het korten; ik heb echt geen zin om met de hond te gaan wandelen. Maar ze kijkt er zo naar uit, ocharme. Ok dan, een korte wandeling - het blokje rond, een kleine 2000 stappen. De langere optie, de route onder de spoorweg door van 6000 stappen, die zie ik zeker niet zitten.
Drie kwartier later zijn Trixie en ik terug thuis, en staan er 6000 stappen op mijn activiteitentracker.
Dit principe geldt voor veel activiteiten. Heb je geen zin om een uur te werken aan een of ander project? Zeg dan tegen jezelf dat je er tien minuten aan gaat besteden, en dan zie je wel. Eenmaal dat je die eerste weerstand overwonnen hebt, gaat het momentum* er vaak voor zorgen dat je uiteindelijk toch doorzet.
En soms ook niet. Dat is ook ok. Dan heb je tenminste die tien minuten gedaan (of de korte wandeling), en dat is nog altijd beter dan niets. Met kleine beetjes bereik je ook je einddoel.
* Eigenlijk is dit geen correct Nederlands. Het verwijst naar een begrip uit de mechanica, waarbij je een kracht gaat uitoefenen op een voorwerp (de tweede wet van Newton). En eenmaal in beweging, blijft een voorwerp in beweging (de eerste wet van Newton). Maar bon, je weet wel wat ik bedoel.