Doorgaan naar hoofdcontent

Schudden voor gebruik

Een van de nieuwe hypes in de big business van big butts is de Power Plate en aanverwanten. Deze machines gebruiken vibraties om de spiertonus te verbeteren, en volgens de makers ook nog eens sneller en beter. Het zou in één ruk ook de flexibiliteit en sterkte van de spieren verbeteren, pijn en stress verminderen, en osteoporose tegengaan.

Op zich is het principe nog niet zo ver gezocht. De Russische Ruimtevaart gebruikte al lang vibraties om de spier- en botmassa van hun kosmonauten in gewichtloze toestand op peil te houden. De achteruitgang van de spieren, dat is evident. Er is geen zwaartekracht waartegen de spieren constant moeten opboksen, zodat ze als sneeuw voor de zon wegsmelten indien ze niet voldoende gestimuleerd worden. Omwille van de gewichtloze toestand heeft gewichtheffen niet veel zin, en alhoewel fitnessoefeningen met trekken en duwen tegen weerstand wel de klus zouden klaren, er is gewoon geen plaats hiervoor in de zorgvuldig afgemeten ruimtecapsules. Waarom de botmassa afneemt in de ruimte, ligt al iets minder voor de hand. De minerale componenten van botweefsel hebben namelijk piëzoelektrische eigenschappen. Dit houdt in dat de aanmaak van botweefsel mogelijk wordt gestimuleerd door trillingen van bepaalde frequenties. Gewoon rondlopen op onze aardbol stimuleert het bot voldoende om te zorgen voor een goede bothuishouding. Bij nulgraviteit is dat niet het geval. Trillingen van bepaalde frequenties zouden de ruimtevaarders helpen om hun skelet in goede staat te houden.

Maar. Als arbeidsgeneesheer probeer ik, net als al mijn collega's, de hoeveelheid trillingen op de werkvloer zoveel mogelijk te minimaliseren. Heftrucks en vrachtwagens worden voorzien van stoelen met extra vering. Ik had al van het begin het vermoeden dat het toepassen van een machine die het lichaam aan toch significante hoeveelheden trillingen blootstelt, een aantal minder aangename nevenwerkingen kon hebben. Ik heb tijdens de periodieke onderzoeken een aantal getuigenissen gehad van mensen die sedert het gebruik van Power Plate en adepten juist méér last kregen van de rug in plaats van minder. En nu staan zulke bedenkingen in een artikel. De vibratiemachines zouden aanleiding kunnen geven tot last in de onderrug, kraakbeenbeschadiging, wazig zicht, gehoorschade, en zelfs hersenschade! Zwangere vrouwen zouden de machine best helemaal vermijden, evenals mensen met loslating van de retina, verhoogde neiging tot het vormen van bloedklonters (zoals ook mensen met uitgesproken spataders), beentumoren en dergelijke meer.

Als je toch een positief effect ondervindt van het apparaat en het verder wil gebruiken, dien je de dagelijkse blootstelling alleszins te beperken tot maximaal 30 minuten per dag.

Hopelijk zijn een aantal argeloze gebruikers hiermee wakker geschud.

Populaire posts van deze blog

Nieuwe artikels

Ik ben nog aan het overwegen hoe ik mijn publicaties op lange termijn ga aanpakken—of ik verder werk aan mijn blog, artikels zowel op LinkedIn als hier blijf delen, een onderscheid maak op basis van onderwerp, of een andere richting insla. Voorlopig kan je al mijn nieuwe artikels terugvinden op mijn LinkedInpagina via deze link: https://www.linkedin.com/in/edelhartkempeneers/recent-activity/articles/ .

Bereken je kans op een hartinfarct

Met behulp van een aantal parameters kun je de statistische kans inschatten of je binnen de tien jaar zal overlijden aan een hart- of vaatziekte.     De SCORE-tabel is niet nieuw. Het is een internationaal erkend werkmiddel dat op basis van het geslacht, de leeftijd, de systolische bloeddruk, het rookgedrag en de verhouding van totaal cholesterol op HDL-cholesterol in één overzichtelijk geheel de kans weergeeft dat je sterft aan een hartinfarct of een beroerte. De getallen worden onderverdeeld in drie categorieën: Groen: Laag risico, minder dan 5% kans om binnen de tien jaar de wormen te voeren Oranje: Matig risico, 5 à 9% kans om binnen de tien jaar de pijp aan Maarten te geven Rood: Hoog risico, 10% of meer kans om binnen de tien jaar aan de verkeerde kant van het gras te gaan liggen Het is en blijft uiteraard slechts een ruwe inschatting. Als je suikerziekte hebt, moet je al niet beginnen met de tabel. Ga dan maar uit van een ernstig verhoogd ris...

Werken bij warm weer

Een tijdje geleden heb ik een tekst opgesteld over werken bij warm weer, en op deze zwoele zomerdag is het wellicht hét moment om deze ook eens op mijn blog te plaatsen. Als je daar geen boodschap aan hebt, en liever weet hoe je de werkgever overhaalt om een korte werkbroek voor je aan te schaffen, verwijs ik naar een eerder blogartikel " kort van stof ". Weet je, de wetgeving over werken bij warm weer wordt chronisch geplaagd door een misverstand over de gebruikte begrippen. Het zit zo. De normen worden berekend op basis van de WBGT-index. WBGT staat voor "Wet Bulb Globe Temperature". Deze index drukt de gevoelswarmte uit. Met een vochtige globethermometer worden vier parameters bepaald. Naast de temperatuur worden ook de straling, luchtsnelheid en vochtigheidsgraad gemeten. Want een droge hitte met veel wind bvb. geeft veel minder hinder dan een drukkende, vochtige hitte met windstilte. De wetgeving zegt bvb. dat je bij een WBGT-index van 31,5 en zwaar werk (v...