Doorgaan naar hoofdcontent

Schudden voor gebruik

Een van de nieuwe hypes in de big business van big butts is de Power Plate en aanverwanten. Deze machines gebruiken vibraties om de spiertonus te verbeteren, en volgens de makers ook nog eens sneller en beter. Het zou in één ruk ook de flexibiliteit en sterkte van de spieren verbeteren, pijn en stress verminderen, en osteoporose tegengaan.

Op zich is het principe nog niet zo ver gezocht. De Russische Ruimtevaart gebruikte al lang vibraties om de spier- en botmassa van hun kosmonauten in gewichtloze toestand op peil te houden. De achteruitgang van de spieren, dat is evident. Er is geen zwaartekracht waartegen de spieren constant moeten opboksen, zodat ze als sneeuw voor de zon wegsmelten indien ze niet voldoende gestimuleerd worden. Omwille van de gewichtloze toestand heeft gewichtheffen niet veel zin, en alhoewel fitnessoefeningen met trekken en duwen tegen weerstand wel de klus zouden klaren, er is gewoon geen plaats hiervoor in de zorgvuldig afgemeten ruimtecapsules. Waarom de botmassa afneemt in de ruimte, ligt al iets minder voor de hand. De minerale componenten van botweefsel hebben namelijk piëzoelektrische eigenschappen. Dit houdt in dat de aanmaak van botweefsel mogelijk wordt gestimuleerd door trillingen van bepaalde frequenties. Gewoon rondlopen op onze aardbol stimuleert het bot voldoende om te zorgen voor een goede bothuishouding. Bij nulgraviteit is dat niet het geval. Trillingen van bepaalde frequenties zouden de ruimtevaarders helpen om hun skelet in goede staat te houden.

Maar. Als arbeidsgeneesheer probeer ik, net als al mijn collega's, de hoeveelheid trillingen op de werkvloer zoveel mogelijk te minimaliseren. Heftrucks en vrachtwagens worden voorzien van stoelen met extra vering. Ik had al van het begin het vermoeden dat het toepassen van een machine die het lichaam aan toch significante hoeveelheden trillingen blootstelt, een aantal minder aangename nevenwerkingen kon hebben. Ik heb tijdens de periodieke onderzoeken een aantal getuigenissen gehad van mensen die sedert het gebruik van Power Plate en adepten juist méér last kregen van de rug in plaats van minder. En nu staan zulke bedenkingen in een artikel. De vibratiemachines zouden aanleiding kunnen geven tot last in de onderrug, kraakbeenbeschadiging, wazig zicht, gehoorschade, en zelfs hersenschade! Zwangere vrouwen zouden de machine best helemaal vermijden, evenals mensen met loslating van de retina, verhoogde neiging tot het vormen van bloedklonters (zoals ook mensen met uitgesproken spataders), beentumoren en dergelijke meer.

Als je toch een positief effect ondervindt van het apparaat en het verder wil gebruiken, dien je de dagelijkse blootstelling alleszins te beperken tot maximaal 30 minuten per dag.

Hopelijk zijn een aantal argeloze gebruikers hiermee wakker geschud.

Populaire posts van deze blog

Jicht en jus (d'orange)

Recent heb ik gelezen dat softdrinks een jichtopstoot kunnen veroorzaken! Drinken van twee gesuikerde softdrinks per dag zou de kans op een jichtopstoot met 85% doen stijgen. Het vruchtsuiker (fructose) is verantwoordelijk voor dit verhoogd risico, dieetdranken geven geen probleem. Ook andere producten die fructose bevatten (fruitsappen, appels en sinaasappels) geven een verhoogde kans op jicht!? Kijk, dat is dus nieuw voor mij. In alle overzichtslijstjes voor jichtlijders vind je net terug dat je fruit naar believen mag nuttigen. Snoepjes die fructose bevatten moet je dan weer vermijden. Ja, het wordt soms verwarrend. Jicht is een reumatische aandoening. Ze is al heel lang geleden beschreven.  De Griekse geneesheer Hippocrates had het er 25 eeuwen geleden al over. Men dacht wel altijd dat jicht een gevolg was van een overdaad aan alcohol en rijkelijke maaltijden. De jichtlijder kreeg alle schuld voor zijn ziekte in de schoenen geschoven. Maar het is een te hoog urinezuurgehal

Is maté oké?

Maté is een infusie van yerba maté bladeren in heet water. Het lijkt nog het meeste op thee, en wordt in de Zuid-Amerikaanse landen ook in plaats hiervan en in plaats van koffie gedronken. Eeuwenoud symbool van gezondheid en vriendschap, is deze drank er hét sociale bindmiddel. Maté is ook in de lage landen verkrijgbaar, in kruidenwinkels maar ook in grootwarenhuizen. En het heeft een afzetmarkt. Niet alleen bij inwijkelingen uit Zuid-Amerika. Maté wordt, naast groene thee, namelijk ook aanbevolen als hulpmiddel bij afvallen. Op een relatief bekende website staat maté geklasseerd onder "planten zonder risico", "... U kunt ook rechtstreeks thee van maté of groene thee nemen: gemakkelijk te vinden en veelvuldig gebruikt ..." Tal van dieetwebsites raden ook maté aan, omwille van tal van redenen: naast bijkomend gewichtsverlies, heeft het een beschermend effect op het hart. Het doet de slechte cholesterol dalen en beschermt tegen beschadigingen van het DNA. Het h

Calciumhydroxide in water

Kalkwater of kalkmelk is een oplossing van calciumhydroxide (Ca(OH) 2 ) in water. Calciumhydroxide is weinig oplosbaar in water. “0,17 gram per 100 ml water”. Bron: Chemiekaarten 19 e editie 2004. “Licht oplosbaar in water van 20°C : 1,65 g/l” Bron: Carmeuse.nl In water valt Ca(OH) 2 uiteen in Ca 2+ - en OH - -ionen. Hierdoor ontstaat een basische oplossing. De pH van een oplossing van 0,01% is 11,3. “pH: 11.3 (0.01% at 25 deg C); 12.5 to 12.7 (saturated solution (0.18 g/100 mL) at 25 deg C)” Bron: Intox.org Bij een gesatureerde oplossing (= maximum oplosbare hoeveelheid) bedraagt de pH 12,4 tot 12,8. “pH (saturated solution): 12.4” Bron: Sultanchemists.com “pH: 12,5-12,8 bij een concentratie van 1.070 mg/l” Bron: Carmeuse.nl Bij een langere blootstelling aan calciumhydroxide zullen de huidletsels meer uitgesproken zijn. Dit staat ook als dusdanig vermeld op veiligheidsfiches over calciumhydroxide. “Calcium hydroxide penetrates the ski