SleepSync is een app ontworpen om ploegenwerkers te helpen hun slaapcycli te optimaliseren. Deze tool, ontwikkeld door onderzoekers van de Monash University, heeft al bewezen dat het de slaapkwaliteit en het humeur van ploegenwerkers kan verbeteren.
De werking van SleepSync
SleepSync is een geavanceerde applicatie die gebruikers in
staat stelt om hun werk- en sociale schema's, evenals hun slaap- en waakcycli
en stemming, in te voeren. Met deze informatie kan de app persoonlijke
aanbevelingen doen over de beste slaaptijden, aangepast aan de individuele
biologische ritmes van de gebruiker.
Tijdens een twee weken durende proefperiode waaraan 27
ploegenwerkers deelnamen, ontdekte het Monash-onderzoeksteam dat de deelnemers
gemiddeld 29 minuten langer sliepen per nacht door het gebruik van SleepSync.
Meer dan 80% van de proefpersonen rapporteerde dat hun slaapkwaliteit was
verbeterd, terwijl 70% zei dat ze gemakkelijker in slaap vielen.
Een tool voor gedragsverandering
Hoofdonderzoeker Jade Murray benadrukte dat SleepSync meer
dan alleen een slaaphulp is. Het beoogt daadwerkelijk gedragsverandering bij
ploegenwerkers te bevorderen. Door gepersonaliseerde slaapschema's en
voorlichting te geven, kan SleepSync bijdragen aan het verbeteren van de
gezondheid en het welzijn van deze werknemers, evenals hun dagelijkse
functioneren.
Murray wijst ook op het potentieel van SleepSync voor
verdere ontwikkeling en integratie met draagbare apparaten, zoals smartwatches.
Dit zou nog meer kunnen bijdragen aan het minimaliseren van de
gezondheidskosten die verband houden met ploegendienst voor zowel individuen
als de samenleving als geheel.
Informatie over de tool
De tool is uitgegeven door Curve Tomorrow en is beschikbaar
in de Google Play winkel. Ze werkt op Android devices. Ze is voorlopig enkel in
het Engels.
Conclusie
SleepSync is een veelbelovende tool die al heeft bewezen dat
het ploegenwerkers kan helpen hun slaap te verbeteren. Als preventieadviseur
zou u dit kunnen overwegen als een waardevolle hulp voor werknemers in
ploegendienst in uw organisatie. Met zijn potentieel om gedragsverandering te
bevorderen en de gezondheid en het welzijn van werknemers te verbeteren, kan
SleepSync een onderdeel worden van de preventiestrategie. Het onderzoek naar
deze app is online gepubliceerd in het tijdschrift Digital Health, voor degenen
die meer gedetailleerde informatie wensen.
Bronnen:
Murray JM et al. Mobile app for personalized sleep-wake management for shift workers: A user testing trial. Digit Health. 2023 Mar 29. doi: 10.1177/20552076231165972. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10064476/