Ondanks de populariteit van de goede voornemens voor het nieuwe jaar, is de kennis daarover nog altijd beperkt. Onderzoekers in Stockholm hebben bevraagd bij een duizendtal deelnemers welke goede voornemens mensen het vaakst stellen, de slaagpercentages ervan en wat de kans op succes kan vergroten.
Wat blijkt?
De meest populaire resoluties hebben betrekking op lichamelijke gezondheid, gewichtsverlies en eetgewoonten. Bij een follow-up na een jaar geeft iets meer dan de helft van de deelnemers aan dat ze hun goede voornemens behaald hadden. Nu, het was een vrijwillige deelname, dus mensen die meer gemotiveerd waren, zijn meer geneigd om ok deel te nemen aan de studie én de follow-up. Maar toch waren er in deze groep verschillen te zien.
Diegenen die een beetje begeleiding hebben gekregen, zoals basisinformatie over hoe concreet doelen stellen, blijken succesvoller dan diegenen die geen informatie ontvangen hebben, maar ook succesvoller dan diegenen die bestookt werden met té veel informatie.
Het grootste verschil is echter te zien tussen deelnemers met aanpakgerichte doelen ("ik ga dit doen") en vermijdingsgerichte doelen ("ik ga dit niet doen"). "Ik ga niet meer ongezond eten" is dus minder effectief dan "Ik ga gezonder eten".
Stel je doelstellingen op een positieve manier, en je slaagkans is al direct 25% groter!