Onlangs lees ik dat er voor het eerst in Nederland
onderzoek is gedaan naar de rol van tijd in duurzame inzetbaarheid van
personeel. De Stichting Time Design (nog nooit van gehoord) bevroeg 724 Belgen
en Nederlanders tussen de 18 en 65 jaar. Wat blijkt? De manier waarop je tijd
beleeft, bepaalt in hoge mate je vermogen om te werken, en je risico op trendy
aandoeningen zoals burn-out.
Nu, wanneer ik lees dat de gebruikte
vragenlijst stellingen bevraagt zoals “Tijd is een vijand voor de mensheid” (oh,
the drama!), heb ik toch mijn bedenkingen. Het feit dat het artikel over het
rapport het uitzicht heeft van een klassiek clickbaitartikel (“vijf factoren
die in relatie staan met een grotere work-ability”) helpt ook niet echt. Maar
ach, aangezien ik zelf tijd als mijn goede vriend beschouw, ga ik toch even wat
tijd vrijmaken om die vijf factoren te bespreken.
Dus, de vijf beschermende factoren zijn:
1. Een breed positief tijdsperspectief
Wat houdt dit in? Je denkt vaak en graag aan
het verleden, je geniet van het moment en je kijkt met plezier uit naar de
toekomst. Je hebt een smaller of negatiever tijdsperspectief als je uitsluitend
op je toekomst gericht bent, enkel leeft in het nu, of blijft hangen in
vroegere tijden. Wat blijkt? Mensen met een breed positief tijdsperspectief
slapen beter, zijn gelukkiger, vitaler en hebben meer eigenwaarde. Wel wel.
2. Ochtendmens
Ben je een ochtend- of een avondmens? Vroege
chronotypes, om het op een verstandig klinkende manier te formuleren, blijken
een betere slaapkwaliteit te hebben. Ze hebben ook minder burn-out-symptomen, zijn
vitaler en gelukkiger, en beschikken over meer eigenwaarde dan late
chronotypes. Eat that, evening chronotype losers! Nu, ander onderzoek –
waar ik het nota bene onlangs nog over had – zei daarentegen dat avondmensen
intelligenter zijn. Dus: ofwel ben je slim maar miserabel, of dom maar
gelukkig. Of beter nog, geef er zoals ik deze draai aan: ik ben van nature een
avondmens, maar ik heb mezelf getraind om steeds vroeg uit de veren te zijn. So, I can have my cake and eat it too.
3. Goed om kunnen gaan met slaaptekort
Kun je goed omgaan met slaaptekort? Dan heb
je een betere slaapkwaliteit, minder burn-outsymptomen en ben je vitaler. Well
duh.
4. Positief tijdsgericht gedrag
Hoe zijn je time-managementvaardigheden? Meer
specifiek je tijdgerichte gedragingen? Als je weinig uitstelgedrag vertoont,
stipt bent en goed kunt vasthouden aan taken, heb je volgens de studie meer
eigenwaarde en minder burn-outsymptomen. Bovendien ben je vitaler en presteer
je beter dan mensen met meer negatief tijdgericht gedrag. Dus waar wacht je nog
op?
5. De tijd als vriend zien
En tot slot dus deze beruchte vraag: Time.
Friend or foe? Zie je de tijd als vriend of als vijand? Poolse wetenschappers*
introduceerden dit concept in de psychologie in 2009. In de vragenlijst van de Stichting
Time Design stonden vragen als “Tijd is een goede vriend” en “Tijd is een
vijand voor de mensheid”. Is tijd je vriend? Dan heb je minder
burn-outsymptomen en een betere werk-privébalans.
Dus voilà, hiermee heb je ze gehad. De vijf
factoren van tijd die je geluk en gezondheid bepalen. Heeft tijd effectief een
dergelijk grote impact? Wel, de tijd zal het ons leren. Maar ik denk eigenlijk dat
het allemaal relatief is.
* Het was
eigenlijk een Belgisch project, maar het bleek goedkoper en sneller om het in
onderaanneming door Poolse werkkrachten te laten uitvoeren.