Doorgaan naar hoofdcontent

Hoever sta je met je doelen?

Okee, ik heb een half uur, dus het wordt een snelle post.

We zijn 1 februari, de eerste maand van het nieuwe jaar is gepasseerd. Hoever sta je met je doelen?


Het aantal inschrijvingen in fitnessclubs piekt altijd in januari. Het is dan ook de tijd van goede voornemens. Een nieuw jaar, een nieuwe start. Maar enkele weken later blijft daar vaak niet veel meer van over. Ja, je wilt gewicht verliezen, maar je hebt niet altijd even goed geformuleerd hoe je dat gaat doen. Of je hebt je doelen onrealistisch hoog gesteld, en na de obligate nieuwjaarsrecepties ben je gewicht bijgekomen in plaats van afgevallen. En nu ben je een maand verder, en van dat joggen is ook niet veel in huis gekomen, want het heeft geregend en gesneeuwd, en momenteel zit je met een beginnende griep... 

Wel, nu is het toch te laat. Better luck next year? Nee! Laat de moed niet zakken. Je kunt altijd een nieuwe start nemen. In When: The Scientific Secrets of Perfect Timing beschrijft de auteur Daniel H. Pink dit fenomeen. Mensen fixeren zich op bepaalde data, zoals de start van een nieuw kalenderjaar, en laten zich daar (teveel) door leiden. Maar je kunt altijd voor jezelf een nieuwe datum bepalen! Start je goede voornemens vanaf 1 februari bijvoorbeeld. Of vanaf maandag 4 februari. Of vanaf het moment dat je deze blogpost leest, wanneer dat ook is. Zoals de bekende spreuk van Confucius zegt: Het beste moment om een boom te planten is 10 jaar geleden. Het op één na beste moment is nu.

Zoals ik al eerder meegaf: je moet ook regelmatig een stand van zaken doen. Hoever sta je met je doelen? Is het nodig om een tandje bij te steken? Vliegtuigen zijn 99% van de tijd niet op koers, maar door continu bij te sturen, komen ze wel altijd op de juiste bestemming. Elke ochtend doe ik een snelle check, en elke maandagochtend maak ik een vergelijking ten opzichte van dezelfde periode vorig jaar.

En gezien het dus helpt om je doelen publiek te maken, bij deze mijn stand van zaken na een maand:

  1. Schrijven: 
    1. 130 uren - 15,1 = ok
    2. 85 artikels - 10 = ok
  2. Lezen:
    1. 120 boeken - 15 = ok
    2. 40.000 pagina’s - 4970 = ok
  3. Bewegen:
    1. 4.380.000 stappen (12.000 stappen per dag) - 419729 = ok
    2. 261 dagen met meer dan 10.000 stappen (5 dagen per week) - 28 = ok
  4. Gewicht:
    1. 9.000 punten (maximaal 25 punten per dag) - 458 = ok
    2. 183 dagen met minder dan 25 punten (1 op 2 dagen) - 24 = ok
  5. Welzijn:
    1. 1000 dingen waar ik dankbaar voor ben (zo'n 3 per dag) - 97 = ok

Populaire posts van deze blog

Moderne lotusvoeten

Vandaag verscheen een artikel op VRT NWS , dat schoenen met hoge hakken (voorlopig) lijken te hebben afgedaan. Nu kan ik eindelijk een tekst die ik al sinds begin 2020 als "draft" heb staan, publiceren! Wanneer we lezen over de praktijk van het voetinbinden in het oude China, gruwelen we van zulke barbaarse martelpraktijken. Hoe heeft een schoonheidsideaal ooit in zulke mate kunnen ontsporen? Nochtans bezondigen wij ons aan gelijkaardige praktijken, alleen is het moeilijker om zulke dingen objectief te beoordelen, wanneer je zelf in die cultuur verweven zit. Voetinbinden Ik ga dit cultureel gegeven toch even kaderen. De praktijk van voetinbinden heeft zich in China ontwikkeld tijdens de Tang-dynastie (618-907 na Chr.). Het hield in dat men bij jonge meisjes de voeten omzwachtelde. De vier kleine tenen werden naar binnen geplooid en braken uiteindelijk vanzelf. De grote teen bleef recht. Het resultaat was een "lotusvoetje". Dit gold als een teken van wels

Fedris gaat elk afgewezen ernstig arbeidsongeval controleren

In 2021 werd 14,8% van de arbeidsongevallen afgewezen door verzekeraars, een verdubbeling ten opzichte van de afgelopen twintig jaar. Dit aantal bleef in 2022 stijgen naar 15,5%, wat neerkomt op 23.400 geweigerde dossiers. Maar liefst 1 op de 5 ernstige arbeidsongevallen wordt onterecht geweigerd, zo blijkt uit controles van Fedris. Het overheidsorgaan zal vanaf nu alle geweigerde ernstige ongevallen onderzoeken. Procedure na een arbeidsongeval Wanneer iemand een arbeidsongeval heeft, dient deze een beroep te doen op de arbeidsongevallenverzekeraar van de werkgever. Deze verzekeraar besluit dan of het ongeval erkend wordt als een arbeidsongeval. Een arbeidsongeval omvat elke plotse gebeurtenis die zich voordoet tijdens het werk of op de weg van en naar het werk, waarbij er sprake moet zijn van fysieke of mentale schade. Toenemende afwijzingen en de rol van Fedris Uit gegevens blijkt dat in 2021 een recordaantal van 21.808 arbeidsongevallen, oftewel 14,8% van alle aangiftes, d

Jicht en jus (d'orange)

Recent heb ik gelezen dat softdrinks een jichtopstoot kunnen veroorzaken! Drinken van twee gesuikerde softdrinks per dag zou de kans op een jichtopstoot met 85% doen stijgen. Het vruchtsuiker (fructose) is verantwoordelijk voor dit verhoogd risico, dieetdranken geven geen probleem. Ook andere producten die fructose bevatten (fruitsappen, appels en sinaasappels) geven een verhoogde kans op jicht!? Kijk, dat is dus nieuw voor mij. In alle overzichtslijstjes voor jichtlijders vind je net terug dat je fruit naar believen mag nuttigen. Snoepjes die fructose bevatten moet je dan weer vermijden. Ja, het wordt soms verwarrend. Jicht is een reumatische aandoening. Ze is al heel lang geleden beschreven.  De Griekse geneesheer Hippocrates had het er 25 eeuwen geleden al over. Men dacht wel altijd dat jicht een gevolg was van een overdaad aan alcohol en rijkelijke maaltijden. De jichtlijder kreeg alle schuld voor zijn ziekte in de schoenen geschoven. Maar het is een te hoog urinezuurgehal