Doorgaan naar hoofdcontent

De halfjaarlijkse review - 2019

Vorig jaar heb ik rond deze tijd ook al een tussentijdse stand van zaken gegeven van mijn jaardoelstellingen, en in februari van dit jaar ook al. Ik bekijk sowieso elke ochtend kort hoe ver ik sta, en elke maandagochtend iets uitgebreider; dus zal ik ook even een update schrijven in een kort blogartikel.


Juist is juist, dus ik geef al even mee dat we nog niet helemaal halfweg het jaar zijn; de langste maanden zitten in het tweede jaardeel, dus 181 op 365 dagen = 49,6%. Maar voor het gemak zal ik afronden naar 50%.

  1. Schrijven: 
    1. 130 uren - 60,6 = NIET ok
    2. 85 artikels - 51 = ok
  2. Lezen:
    1. 120 boeken - 79 = ok
    2. 40.000 pagina’s - 28.595 = ok
  3. Bewegen:
    1. 4.380.000 stappen (12.000 stappen per dag) - 2.410.104 = ok
    2. 261 dagen met meer dan 10.000 stappen (5 dagen per week) - 157 = ok
  4. Gewicht:
    1. 9.000 punten (maximaal 25 punten per dag) - 3.962 = ok
    2. 183 dagen met minder dan 25 punten (1 op 2 dagen) - 110 = ok
  5. Welzijn:
    1. 1000 dingen waar ik dankbaar voor ben (zo'n 3 per dag) - 531 = ok

Dus algemeen beschouwd ben ik tevreden; ik sta enkel achter met mijn doelstelling van schrijven, maar binnenkort heb ik vakantie en zal ik hier wat meer tijd voor kunnen vrijmaken dan sporadisch een zaterdag- of zondagochtend, of een ochtendlijk blogberichtje zoals deze.

Misschien geef ik nog even een powertip mee: voor mijn dagelijkse opvolging stel ik mijn doelen iets hoger. Bijvoorbeeld 100 artikels in plaats van 85, en 150 boeken in plaats van 120. Hierdoor kan ik in het begin van het jaar een voorsprong opbouwen, en dit geeft een reserve voor wanneer ik in de loop van het jaar minder tijd of motivatie zou hebben... Sowieso weet ik uit ervaring dat ik in de laatste weken van het jaar tijdens de kerstvakantie er mijn voeten aan veeg, dus hou ik daar al rekening mee.

Veel succes met jouw doelen!

Populaire posts van deze blog

Nieuwe artikels

Ik ben nog aan het overwegen hoe ik mijn publicaties op lange termijn ga aanpakken—of ik verder werk aan mijn blog, artikels zowel op LinkedIn als hier blijf delen, een onderscheid maak op basis van onderwerp, of een andere richting insla. Voorlopig kan je al mijn nieuwe artikels terugvinden op mijn LinkedInpagina via deze link: https://www.linkedin.com/in/edelhartkempeneers/recent-activity/articles/ .

Bereken je kans op een hartinfarct

Met behulp van een aantal parameters kun je de statistische kans inschatten of je binnen de tien jaar zal overlijden aan een hart- of vaatziekte.     De SCORE-tabel is niet nieuw. Het is een internationaal erkend werkmiddel dat op basis van het geslacht, de leeftijd, de systolische bloeddruk, het rookgedrag en de verhouding van totaal cholesterol op HDL-cholesterol in één overzichtelijk geheel de kans weergeeft dat je sterft aan een hartinfarct of een beroerte. De getallen worden onderverdeeld in drie categorieën: Groen: Laag risico, minder dan 5% kans om binnen de tien jaar de wormen te voeren Oranje: Matig risico, 5 à 9% kans om binnen de tien jaar de pijp aan Maarten te geven Rood: Hoog risico, 10% of meer kans om binnen de tien jaar aan de verkeerde kant van het gras te gaan liggen Het is en blijft uiteraard slechts een ruwe inschatting. Als je suikerziekte hebt, moet je al niet beginnen met de tabel. Ga dan maar uit van een ernstig verhoogd ris...

Werken bij warm weer

Een tijdje geleden heb ik een tekst opgesteld over werken bij warm weer, en op deze zwoele zomerdag is het wellicht hét moment om deze ook eens op mijn blog te plaatsen. Als je daar geen boodschap aan hebt, en liever weet hoe je de werkgever overhaalt om een korte werkbroek voor je aan te schaffen, verwijs ik naar een eerder blogartikel " kort van stof ". Weet je, de wetgeving over werken bij warm weer wordt chronisch geplaagd door een misverstand over de gebruikte begrippen. Het zit zo. De normen worden berekend op basis van de WBGT-index. WBGT staat voor "Wet Bulb Globe Temperature". Deze index drukt de gevoelswarmte uit. Met een vochtige globethermometer worden vier parameters bepaald. Naast de temperatuur worden ook de straling, luchtsnelheid en vochtigheidsgraad gemeten. Want een droge hitte met veel wind bvb. geeft veel minder hinder dan een drukkende, vochtige hitte met windstilte. De wetgeving zegt bvb. dat je bij een WBGT-index van 31,5 en zwaar werk (v...